spadki sily

[...] może być również rozsądne dobranie obciążenia , gdyż za duży przyrost siły , może spowodować problemy w utrzymaniu ciężru po skończeniu kuracji saa, co może zwiększyć spadki... TO WLASNIE JEST NAJWIEKSZE PRZEKLAMANIE TAMTEGO ARTYKULU. DUZY PRZYROST SILY TO MIEDZY INNYMI ROZWOJ WLOKIEN SZYBKICH. WLOKNA SZYBKIE DEGRADUJA SIE ZDECYDOWANIE [...]

[...] do pewnego stopnia obliczenia. Oczywiscie margines bledu pomiaru tez ma swoje miejsce, ale odchyly sa wyrazne. Przez ten czas cwiczylem zarowno sile jak i mase. Kiedy mialem spadki dotyczyly glownie wytrzymalosci, najwieksze mam zawsze tam gdzie najwiecej wlokien wolnokurczliwych, czyli w nogach!! Powszechnie znany (wsrod zainteresowanych) jest [...]

Trzymanie siły na redukcji a już szczególnie u naturali, to klucz żeby zachować jak najwięcej mięcha. Lekkie spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde [...]

Trzymanie siły na redukcji a już szczególnie u naturali, to klucz żeby zachować jak najwięcej mięcha. Lekkie spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde [...]

[...] aktywny wypoczynek/regeneracja. W ten sposób zapobiegniesz niepotrzebnym spadka sily (u dobrze wytrenowanych ciezarowców i trójboistów odnotowano nawet 20% procentowe spadki max po jedynie 2 tygodniach zupelnego roztrenowania - biernego odpoczynku). Po jakiego grzyba zaczynac kolejny cykl treningowy od niemalże zupelnego poczatku?? W [...]

w przypadku kreatyny moze wystąpic bó nerek ale to w przypadku,gdy bedziesz spozywał za mało wody niewykluczone sa problemy zołądkowe co do zaników siły itp jesli olejesz trening,diete po cyklu to spadki bedą to oczywiste

[...] ale już czytam o dehedrogenezie pirogronianowej =D problemem może być również rozsądne dobranie obciążenia , gdyż za duży przyrost siły , może spowodować problemy w utrzymaniu ciężru po skończeniu kuracji saa, co może zwiększyć spadki... mam jeszcze jedno pytanie. czy stosowanie tego planu 11 tyg nie będzie za długie? na saa...

[...] byc pewnym że ciężar którym wykonałem 10 serii po 1 powtórzeniu jest ciężarem za który jestem , tak jakby pewny , że go podniosę i że nie będzie czegoś takiego jak skoki czy spadki formy lub siła zależna od dobrego czy złego dnia - o wiele bardziej , niż na niewiadomo jak duzym ale niepewnym/ulotnym ciężarze , zalezy mi na tej pewności że ciężar [...]

[...] w tygodniu) 1659 kcal. Dodatkowo jeżdżę rowerem trasy od 20 do 100 km (kilka razy w miesiącu). Przy zachowaniu diety w granicach 2300 kcal waga głupieje. Mam nagłe skoki, spadki, zatrzymania wody itp. Po konsulatcji z trenerem dowiedziałem się, że powinienem jeść te swoje circa 3500 kcal a w dni treningowe nawet więcej. Podniosłem gramturę i [...]

[...] Od roku jestem na diecie przepisanej przez lekarza dietetyka: bezglutenowej i bezmlecznej , bez mięsa czerwonego ze względu na problemy z insuliną i spadki cukru - schudłam 14 kg. Lekarz rozpisał mi też suplementację na podstawie moich wyników. JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Niestety przez ostatnie 2 miesiące [...]

[...] tydzień ale pierwsze dwa-trzy tygodnie czułem się super a też ćwiczyłem do upadku mięśniowego każdą partię (poza nogami) - bóle mięśni – raczej normalne jak to po treningu - spadki – minimalnie gorsze ostatnie dwa treningi (co trening minimalnie ciężar lub ilość powtórzeń rosła do ostatniego tygodnia – to mnie też zdziwiło bo krótko ćwiczę) Czy [...]

Spadki sily na redukcji raczej nie uniknione. zalezy ile spalisz miesnia bo trudno tego nie zrobic...ale sie da. Ogolnie zmniejszenie kcal powoduje lekkie oslabienuie przynajmniej na poczatku a co ta tym idzie spadek sily jednak jak sie organizm przyzwyczai to nie bedzie az tak drastycznie. a 12kg i 4cm w kablu to duzoo to sie nie dziwie ze ,,cos [...]

[...] rację Xeor, trochę się pogubiłem w tym układaniu treningu. Ale jak ćwiczyłem tylko 3 x w tygodniu to czułem że marnuje reszte czasu.Że za mało się ruszam. No i dodatkowo te spadki siły pomiędzy dniami na siłce. Zagubiłem się w tym. No ale trzeba to jakoś naprawić. Rzuciłem reszte zajęć w cholerę żeby tylko móc więcej czasu poświęcać celowi nr. 1 [...]

uuu konkretne spadki mesjasz , powrotu do formy ;) Ja teraz siadam 110x5 , 80kg wagi i wlasnie nie wiem, czy jest mozliwosc budowania siły z jednoczesna utrata wagi ciała ? Sezon zaniedlugo startuje a szkoda kolan , a siła by sie jeszcze przydała, bez siły nie ma skoka, niestety - chyba ze sie ma geny murzynskie ;P

Skoro jak do tej pory efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, o czym świadczą spadki obwodu w pasie i brak spadku siły, to osobiście nie widzę w sensu w zmniejszaniu ilości spożywanych kalorii. Szczególnie do opcji VLCD. Polecam trzymać się tego, co dalej wyniki. Patrząc pod kątem spożywanych źródeł składników odżywczych, to dieta a w [...]

Skoro jak do tej pory efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, o czym świadczą spadki obwodu w pasie i brak spadku siły, to osobiście nie widzę w sensu w zmniejszaniu ilości spożywanych kalorii. Szczególnie do opcji VLCD. Polecam trzymać się tego, co dalej wyniki. Patrząc pod kątem spożywanych źródeł składników odżywczych, to dieta a w [...]

[...] które po zakończeniu kreatynowej przygody - znikną. Naprawdę frustrujące jest, kiedy człowiek z treningu na trening dźwiga mniej, a obwody sie kurczą. Nawet jeśli nie są to spadki drastyczne (jak po SAA), to juz nawet lekkie - wywołują zdenerwowanie. Niestety - owy proceder jest częsty u tzw. sezonowców . Alternatywę stanowi ustanowienie pewnych [...]

[...] tą wodą. Lepiej zredukowac z kreatyna i potem ewentualnie na samej końcówce przed zawodami/sesją zdjęciową itd. (jeżeli planujesz) uciąć wodę niż nie brać kreatyny patrzeć tylko na wagę i skończyć jako skinny fat bez masy mięśniowej. Kreatyna poprawi ci wyniki siłowe, czyli bedą spadki siły ale bez brania kreatytny spadki bedą bardziej wyraźne.

[...] bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by po redukcji przestać ćwiczyć na 10 dni i wydaje mi się że mogą być większe spadki siły niż np po miesięcznej masie i na wakacjach np kcal na utrzymanie Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2022-06-07 14:23:40

[...] Związane są z tym liczne skutki, takie jak: - spadek libido, - pogorszenie erekcji, - gorsza regeneracja, - gorsze samopoczucie, - utrudnione kształtowanie sylwetki, - spadki siły fizycznej. Testosteron jest podstawowym męskim hormonem steroidowym, należącym do grupy androgenów. Produkowany jest w jądrach przez komórki śródmiąższowe Leydiga [...]